ziki2000
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
970
Napisanych postów
19332
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158940
...
Napisał(a)
ando
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4055
Dzięki! 15 minut po wypisu carbo i kretki będę przyjmował ok. 25 g. aminokasów w tabletkach.
ando
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
"Czy ALA jest gdzieś już dostępne (np. w Warszawie?) "
ALA będzie dostępna w sprzedaży na dniach - w Wawie najprawdopodobniej najwcześniej dostaniesz w sklepie firmowym na ul. Marszałkowskiej 82
25g aminokwasow - hmmm a nie lepiej zaopatrzyć się w białko???
Aminokwasy wychodzą naprawdę drogo - jasne szybciej się wchłaniają, ale i tak nie wykorzystasz tego w całości przy ilości 25g
Mioim zdaniem - jeżeli koniecznie już chcesz brać aminokwasy - lepiej wziąć ich 10g a do tego 20g odżywki białkowej. Zanim organizm rzeczywiście wchłonie te 10g aminokwasów , białko zdąży się już przetrawić i będzie mogło stanowić dalsze źródło aminokwasów
ALA będzie dostępna w sprzedaży na dniach - w Wawie najprawdopodobniej najwcześniej dostaniesz w sklepie firmowym na ul. Marszałkowskiej 82
25g aminokwasow - hmmm a nie lepiej zaopatrzyć się w białko???
Aminokwasy wychodzą naprawdę drogo - jasne szybciej się wchłaniają, ale i tak nie wykorzystasz tego w całości przy ilości 25g
Mioim zdaniem - jeżeli koniecznie już chcesz brać aminokwasy - lepiej wziąć ich 10g a do tego 20g odżywki białkowej. Zanim organizm rzeczywiście wchłonie te 10g aminokwasów , białko zdąży się już przetrawić i będzie mogło stanowić dalsze źródło aminokwasów
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4055
Dziękuję! Najwcześniej tzn. kiedy? Jutro? (byłoby super)
Co do białka po aminokwasach. Tak robię tzn. ok 20 m. po przyjęciu amin. biorę ok 25 g izolatu.
Co do białka po aminokwasach. Tak robię tzn. ok 20 m. po przyjęciu amin. biorę ok 25 g izolatu.
ando
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
No to OK
Ale nie wiem tylko czy potrzebne jest Ci aż 25g aminek + 25g izolatu
Ile ważysz??? Trenujesz rekreacyjnie czy wyczynowo??? Co w ogóle trenujesz???
Choć z drugiej strony - jeśli stać Cię na takie wydatki przeciwskazań nie ma - tylko pytanie czy nie warto zainwestować w coś innego
Z tego co podał OLIMP - to pod koniec tego tygodnia - nic bardziej konkretnego nie wiem - przykro mi
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-04 14:50:42
Ale nie wiem tylko czy potrzebne jest Ci aż 25g aminek + 25g izolatu
Ile ważysz??? Trenujesz rekreacyjnie czy wyczynowo??? Co w ogóle trenujesz???
Choć z drugiej strony - jeśli stać Cię na takie wydatki przeciwskazań nie ma
- tylko pytanie czy nie warto zainwestować w coś innego
Z tego co podał OLIMP - to pod koniec tego tygodnia - nic bardziej konkretnego nie wiem - przykro mi
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-04 14:50:42
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4055
Trenuję od roku na siłowni. Mam 28 lat. Dieta ok. Ważę ok. 85 kg przy wzroście 178 cm.
B. dziękuję za rady na pewno wezme je pod uwagę.
Przepraszam za to, że tak nalegam, ale jutro zaczynam cykl kreatynowy i bardzo by się ALA przydało
B. dziękuję za rady na pewno wezme je pod uwagę.
Przepraszam za to, że tak nalegam, ale jutro zaczynam cykl kreatynowy i bardzo by się ALA przydało
ando
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
W takim razie pozostaje przy swoim zdaniu - zmniejszyć ilość aminokwasów do 10g i ew zwiększyć ilość białka do 30g - to Ci wystarczy
ew możesz przełożyć troche aminokwasów lub białka w porę przedtreningową - jeśli Cię stać - to spowoduje zmiejszenie spalania mięśnii na samym treningu
Ja bym tak zrobił na Twoim miejcsu - ale to Twoja decyzja
Powodzenia
ew możesz przełożyć troche aminokwasów lub białka w porę przedtreningową - jeśli Cię stać - to spowoduje zmiejszenie spalania mięśnii na samym treningu
Ja bym tak zrobił na Twoim miejcsu - ale to Twoja decyzja
Powodzenia
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4055
W końcu to Ty jesteś znawcą. Przed treningiem (ok. 45 m) biorę 5 tabsów BCAA.
Skoro tak uważasz to spóbuję tak dawkoać.
Skoro tak uważasz to spóbuję tak dawkoać.
ando
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Kurcze - zaskakujesz mnie za każdy razem z suplementacją - jest jeszcze coś co bierzesz a nie napisałeś???
Napisz co masz, ile tego masz i co jeszcze planujesz dokupić
5 tabsów BCAA to mało na Twoją wagę - zwiększ do 10 i możesz sobie darować aminy zwykłe przed treningiem - chociaż jeśli Cię stać......
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-04 15:17:57
- jest jeszcze coś co bierzesz a nie napisałeś???
Napisz co masz, ile tego masz i co jeszcze planujesz dokupić
5 tabsów BCAA to mało na Twoją wagę - zwiększ do 10 i możesz sobie darować aminy zwykłe przed treningiem - chociaż jeśli Cię stać......
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-04 15:17:57
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4055
Mam jeszcze tylko 2 kg białka: po jednym Ultimate i Optimum. biorę rano (30g.) i przed snem. Poza tym dieta (a może przede wszystkim) - 5-6 posiłków dobrze zbilansowanych. Przed każdym posiłkiem ok 5 tabsów Ultimate 2000.
Aha mam jeszcze izolat, o którym pisałem wcześniej (extensor) i biorę tak jak napisałem.
Aha mam jeszcze izolat, o którym pisałem wcześniej (extensor) i biorę tak jak napisałem.
ando
Poprzedni temat
Dawkowanie HMB, kreatyna mono, TT90, profi mass, SP 80
Następny temat
Cos o HMB
