Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

Mam już wyniki, co można teraz powiedzieć na pewno?

Glukoza wydaje mi się dość wysoka

Ciekawe wyniki. Bardzo dobra proporcja HDL:LDL. Trójglicerydy w normie, więc ok. Ja bym się tym nie martwił. Jednak warto je kontrolować np co 2 miesiące.

Zrobię jeszcze pakiet alergiczny biorezonansem w następnym tygodniu i wstawie

Nietolerancja na:
pszenice
orkisz
flądre
dorsz
cebula
czarna herbata
żółtko jaja kurzego
laktoza
białka mleka kroweigo
soja
wiśnia
cukier
gluten

fruktoza
cyclemet (nie moge rozczytac ;p)
mannit sorbit

Jedyne co do zmiany mam w diecie to białko na jakieś bez laktozy i odstawienie na jakiś czas jajek bo przesadziłem z nimi ostatnio i w tym wypatruje przyczynę, reszta rzeczy na które mam nietolerancje są wynikiem genetyki czy jak to nazwać



Zmieniony przez - Connecting w dniu 2016-01-12 22:38:58

Z Twoim systemem odżywiania nie powinieneś mieć problemów z eliminacją tych produktów. Jedynie tych jaj szkoda.

Jaja odstawiam na tydzień potem będę powoli wprowadzał, wydaje mi się że akurat ta nietolerancja wyszła mi przez nadużywanie (ostatnie kilka miesięcy na śniadanie jajecznica+czasami w ciągu dnia).

Jutro będę jeszcze raz to wezmę swoje żółtko i sprawdze czy na nie wyjdzie nietolerancja. Zrobię też suklarozę, skoro wszystkie możliwe cukry mi wyszły to ten pewnie też wyjdzie, a jeśli tak to lipa bo prawie wszystkie suple. W ciągu tygodnia stworze nową dietę w kilku wersjach i wrzucę do oceny


Zmieniony przez - Connecting w dniu 2016-01-13 23:31:06

jest to możliwe, że by "nadmiarze" jakkolwiek to nie brzmi, bo sama zjadam sporo jajek - wychodzi nietolerancja ?

Nareszcie udało mi się usiąść nad tym. Z bólem ale musiałem wyrzucić jajecznicę.

DZIEŃ TRENINGOWY:


DZIEŃ NIETRENINGOWY
(na śniadanie boczek, potreningowy rozbijam na 2-3 posiłki, wieczorem kolacja)





Ogólnie dietę pozmieniałem tak, żeby nie wp*****lać codziennie tego samego. W rozpisce wyżej włożyłem mięso mielone i kurczaka, ale będę też wrzucał w miarę możliwości inne mięsa. Natomiast zamiast kaszy jaglanej będę też używał gryczanej, białego ryżu, od czasu do czasu komosy ryżowej, amarantusa i od wielkiego dzwonu ziemniaków.


W związku z moją niedoczynnością tarczycy ustawiłem 120ww w nietreningowe, i 150 w treningowe. Węgle przed treningiem na mnie działały lekko mówiąc niekorzystnie, natomiast kuloodporna kawka daje kopa jak trzeba.


Zmieniony przez - Connecting w dniu 2016-01-27 02:48:48

Ty na IF jedziesz ?

Nie, godziny posiłków są wpisane tutaj bez znaczenia. Przy niedoczynności if odpada, zalecane jest dużo małych posiłków. Dziennie wychodzi mi 4-5, po prostu mam tak nieregularne plany dnia że to byłoby bez sensu wpisywanie godzin