Dobór odżywek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

nikt tu nie mówi że odzywki są złe
chodzi o to że przy jego wadze moze dostarczyc całe makro z właściwego jedzenia

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

aceOFteam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

A ma ktoś może pomysł jak rozdzielić posiłki w moim przypadku? Czytałem ok. 4-5 posiłkach regularnie w jednym dniu, ale przez ok. 12h pracy mam tylko jedną przerwę która trwa 1h (w południe). Jeden większy posiłek to raczej nie najlepszy pomysł?

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Rano w pracy i po pracy masz 3 posiłki, ja jem do 12 w nocy jak sie nie wyrabiam a nie raz do 1 w nocy.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

3 duże posiłki też mogą być jak inaczej nie ułożysz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

aceOFteam
A ma ktoś może pomysł jak rozdzielić posiłki w moim przypadku?

Metoda "na anakondę".

...

aceOFteam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

gienus12
Rano w pracy i po pracy masz 3 posiłki, ja jem do 12 w nocy jak sie nie wyrabiam a nie raz do 1 w nocy.

Przed snem spożywać posiłek?
Jeszcze dodatkowy problem jest taki, że mogę zabrać ze sobą tylko sztangielki....

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Oczywiście że przed snem posiłek musi być

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

aceOFteam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

A co proponujecie jako główne produkty w diecie? Wiem że dieta powinna być zróżnicowana. Podczas kilkumiesięcznego pobytu za granicą ziemniaki zastąpiłem ryżem. Czy taką opcje mogę przyjąć do układania diety?

...