Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

o 18 ostatni posiłek? Mamooo...idziesz spać o 20? Ostatni posiłek ma być2-3h przed snem, inaczej będziesz głodny...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

a do szkoły zawsze możesz sobie placki zrobić 2-3 jajka, banan, płatki jaglane/owsiane trochę oliwy na patelnię i układasz placki, zamiast tego chleba z twarogiem, smaczniejsze i pożywniejsze.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Frosch\

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1128

Lepiej teraz ? Może być ? Jem to co mi smakuje ;d Ważne aby było dobrze ;)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

białko na pewno do obniżenia oscyluj raczej w granicach 140-150, a kaloria z białka dobił w tłuszczach. Powinno być ok.

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-02 21:46:13

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Frosch\

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1128

Białko musi być mięśnie z czegoś muszą rosnąć ;D Dodam troszke makreli wędzonej a coś wywale ;D I powinno być git .Dzięki od jutra zaczynamy działać ;D

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Z białkiem się nie przesadza, 2g na kilogram BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała wystarczą.
A mięśnie od samego białka nie rosną ;o Co to za melodramaty opowiadasz ;o

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...