mikan1990
Witam, Wróciłem do siłowni po 1,5 roku przerwy . Ćwiczę 3 miesiące i chciałbym od połowy stycznia zacząć suplementację .
w czasie gdy ćwiczyłem stosowałem suple , były to różnego rodzaju kreatyny przed treningówki , białka itp.
Chciałbym się doradzić od czego po tym czasie ruszyć tak aby zwiększyć siłę i masę mięśniową. Dietę też ułożę pod ten cykl.
Co teraz na rynku daje fajnego kopa z kreatyn oraz przed treningówek? Trening chcę ułożyć 4 dniowy
Wzrost 188
Waga 95kg
staż na siłowni 3,5 roku teraz wracam po 1,5 przerwie .
Wiek 25 lat
w czasie gdy ćwiczyłem stosowałem suple , były to różnego rodzaju kreatyny przed treningówki , białka itp.
Chciałbym się doradzić od czego po tym czasie ruszyć tak aby zwiększyć siłę i masę mięśniową. Dietę też ułożę pod ten cykl.
Co teraz na rynku daje fajnego kopa z kreatyn oraz przed treningówek? Trening chcę ułożyć 4 dniowy
Wzrost 188
Waga 95kg
staż na siłowni 3,5 roku teraz wracam po 1,5 przerwie .
Wiek 25 lat
Krzysztof Piekarz
aras1599
iizziikk
anubis84
