Szacuny
5271
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336322
Spróbuj,jak wejdzie Ci taki sposób to tak pozostaw.... Wąskie wyciskanie odgrywa większą rolę w budowaniu siły do wyciskania klasycznego...czyli na ławce płaskiej.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2775
O i właśnie tu pojawiają się moje braki... Myślałem, że to jednak skos ujemny - myliłem się :) A czy np. mogę dodać ciężaru, ujmując powtórzeń w 4 ostatnich seriach wyciskania na skosie ujemnym? Chodzi o to, że jest to po prostu nieprzyjemne na SMITHie... Ale oczywiście jeśli trzeba, to będę robił :) Do wąskiego dokładać po 2.5kg co tydzień do 4 ostatnich serii, jeśli wykonam 4 serie po 4 powtórzenia?
Szacuny
5271
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336322
Chwila...nie napisałeś że to był skos głową w dół ?
Bo jeśli tak,to Twoja wiedz była dobra. Jednakże z tych dwóch ćwiczeń,wyciskanie w wąskim chwycie jest lepsze.
Natomiast głową w dół,daje możliwość kontaktu z większym ciężarem...co również przyczynia się do zwiększenia wyniku na ławce płaskiej.
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-23 23:03:29