Redukcja , aeroby i podciąganie.

Ćwiczę od roku . Jestem w stanie podciągnąć się szerokim nachwytem w pełni 12 razy.
Waga 81kg . Wzrost 182cm.
Mam pytanie czy prowadząc trening mający na celu poprawę wytrzymałości , szybkości tzn: bieganie przez 40min , pompki , skakanka , interwały , brzuszki różnego typu oraz podciąganie jestem w stanie zwiększyć lub przynajmniej utrzymać ilość wykonywanych powtórzeń na drążku?
Dziennie będę dostarczał z pożywieniem około 2500-3000kcal , ale zapotrzebowanie kaloryczne przy takim rodzaju treningu na pewno przekroczy tą wartość. Ogólnie rzecz ujmując , chcę zrzucić tkankę tłuszczową i poprawić się na drążku. Czy jest to wykonalne? Jeśli nie , to co proponujecie.

Jst wykonalne tym bardziej, że ubędzie Ci kilogramów. 12 powt to nie jest wynik, na którym miałby się progres zatrzymać.

Zawsze możesz zmniejszyć liczbę powtórzeń w serii w podciąganiu i dokładać już obciążenie skoro podciągniesz się 12 razy.

Obecnie redukuję i spadki na drążku są. Co ciekawe w przysiadzie zero zmian a na drążku spadki Jakoś mniej siły jest ale... przy wychodzeniu z poprzedniej redukcji zanotowałem znaczy wzrost ilości powt. . Przypuszczam że j/w -> ubytek wagi zrobił swoje + "odzyskiwanie dawnej formy"

Dzięki:)