sihaja. Kurde no. Nie patrz na olimpijki, patrz na zdjęcia z zawodów ulicznych. Trenując na siłowni też raczej nie ma sensu oczekiwać wyglądu Ashley Kaltwasser, lepiej pooglądać panie na forach. Nie jesteś pro, nie bierzesz mniej lub bardziej legalnych środków, twoje życie nie kręci się w okół sportu.
Wiadomo co robić, żeby to osiągnąć, ale nie wiadomo jak twoje ciało na to zareaguje i czy się nie wypalisz po prostu. Bo już sam trening siłowy na tyle intensywny, żeby coś zbudować, obciąża organizm, a co dopiero w pakiecie z treningiem pod maraton.
SCENARIUSZ FAJNY jest taki, że robisz biegi jak robisz, dodajesz tę siłownię 2-3 razy w tyg i jakimś cudem wszystko się tak układa, że jesteś wstanie to uciągnąć i jeszcze twoje ciało ma energię na budowanie mięśni. Znam kobiety, które dają radę. Ale mało.
SCENARIUSZ NIE FAJNY NR 1 padniesz na pysk i nie wyrobisz z regeneracją przy odpowiedniej intensywności tych treningów. Albo będziesz je odwalać byle jak, żeby być wstanie biegać na drugi dzień.
SCENARIUSZ NIE FAJNY 2 będziesz cisnąć cisnąć, a efektów i tak nie będzie, bo ciężkie
treningi wydolnościowe zmieniają profil hormonalny na niesprzyjający uzyskaniu wyciętej, umięśnionej sylwetki.
To tak trochę ryzyk fizyk. Tak długo, jak długo priorytetem są biegi, tak długo twoje efekty nie zależą tak na prawdę od twojego zaangażowania i pracy, ale od twojej zdolności do regeneracji i podatności na "odsportowy" stres.
sihaja82
Corum
Anonim
Tetiszeri
