Dieta dla początkującego boksera.

Witam Wszystkich!
Mam 14 lat, ważę 64kg i mam 168cm wzrostu i chciałbym zacząć trenować boks. Poda mi ktoś dietę którą powinienem zacząć stosować?

łap linki

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
https://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html

koledzy tam cię nakierują

to co mama da ;)

Myślisz, że ktoś tu masz szklaną kulę? Założyłeś temat o diecie w dziale kuchnia ...
Wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html bo to co napisałeś o sobie, to zbyt uszczuplone informacje, by ktoś mógł pomógł Ci ułożyć dietę.
Poza tym na moje oko, w Twoim wieku wystarczy jeść "czyste jedzenie" w każdym posiłku mieć jakieś źródła białka, węglowodanach i tłuszczy. Na diety będzie jeszcze czas.




Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 18:03:13

Ja mogę napisać więcej ale co trzeba wiedzieć żeby taką dietę ułożyć? Bo nie ukrywam, że zależy mi na tym żeby mieć formę i zmienić swoją sylwetkę (żeby nie wyglądać tak jak teraz) :)

Pełnoletność i dział na literkę D

Wiele razy słyszałem, że brzuch robi się w ''kuchni'' dlatego chcę się dowiedzieć jaką dietę dobrać żeby spalić tłuszcz i robić ''baze'' masy mięśniowej ;)

No więc wypełnij ankietę z działu. Nikt ze szklanej kuli wróżył nie będzie :)

Proszę :)

Dorzuć z 500g miesa, szklankę oliwy, z kilogram ryżu i wróć za 2 lata. Możesz tez odwiedzić dział odżywiane

Greku :D ! +1 ;D hahaha
A tak an serio, wszystkiego po 100g jadasz ? To jakiś cyrk na kółkach.

Nie, nie jadam wszystkiego po 100 ale nie znam się na tych wszystkich porcjach itp....