Ciupciusc
Witam :) jak w temacie, mam poszerzony kanał pachwinowy, czyli jak mniemam znaczące predyspozycje do przepukliny. Moje pytanie: jak ćwiczyć ? czego unikać? na czym się skupić? czy da się wzmocnić pachwinę ? prosiłbym o jakieś wskazówki osób mających o tym pojęcie albo o podzielenie się własnymi doświadczeniami :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
majorovsky
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10697
Sam mam obecnie naderwana pachwine - stwierdzone przez chirurga. Ja wykonuje wszystkie cwiczenia wielostawowe normalnie jak przed kontuzja. Jedynie bardzo dobrze dogrzewam okolice bioder i delikatnie rozciągam powiezi pachwinowe. Możesz też zastosować maści wygrzewajace przed treningiem
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222
tyle, że poszerzony kanał to nie naderwana pachwina. :/ ale dzieki
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
Konsultowałeś sie z lekarzem ?
Jestem daleki od tego, by doradzać cokolwiek przez internet.Tu nie poradnia medyczna.
Jestem daleki od tego, by doradzać cokolwiek przez internet.Tu nie poradnia medyczna.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222
ronie220Konsultowałeś sie z lekarzem ?
Jestem daleki od tego, by doradzać cokolwiek przez internet.Tu nie poradnia medyczna.
tak, ale jedyne co powiedział to żebym na razie ograniczył siłownie do 2 razy w tygodniu i w zasadzie nic więcej. wiem, że nie poradnia ale chodzi mi o to czy w takiej sytuacji unikać pewnych ćwiczeń i czy są ćwiczenia wzmacniające te okolice ?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
Na pewno musisz zrezygnować (bądź zmniejszyć ciężary) z takich ćwiczeń, jak przysiady, wykroki, martwe ciągi.Tam ten rejon jest bardzo mocno zaangażowany.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222
ronie220Na pewno musisz zrezygnować (bądź zmniejszyć ciężary) z takich ćwiczeń, jak przysiady, wykroki, martwe ciągi.Tam ten rejon jest bardzo mocno zaangażowany.
ok dzieki :) a co z treningiem brzucha ? jest opcja ze trenując go mogę jakoś wzmocnić ten rejon ??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
