Ciupciusc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Ciupka

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2017 (16:16)

Data rejestracji 14.12.2015 (18:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, rozpisałem sobie split 4 dniowy i prosiłbym o jego ocenę :) zależy mi na rozbudowie barków, dlatego uwzględniłem je 2 razy pon klatka 1. wyciskanie na ławce płaskiej 4x8-10 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej	6	2016-10-26 16:43
Trening dla początkujących	Poszerzony kanał pachwinowy witam :) jak w temacie, mam poszerzony kanał pachwinowy, czyli jak mniemam znaczące predyspozycje do przepukliny. moje pytanie: jak ćwiczyć ? czego unikać? na czym się skupić? czy da się wzmocnić pachwinę ? prosiłbym o jakieś wskazówki osób	6	2015-12-14 18:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-10-26 17:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-10-26 16:52
Trening dla początkujących	Poszerzony kanał pachwinowy	2015-12-14 21:31
Trening dla początkujących	Poszerzony kanał pachwinowy	2015-12-14 21:02
Trening dla początkujących	Poszerzony kanał pachwinowy	2015-12-14 19:04