Jaki trening do redukcji na diecie Low Carb

Witam wszystkich :)
Jestem tutaj nowy więc proszę o wyrozumiałość.
Ważę 123 kg przy 189 cm wzrostu i chciałbym zrzucić trochę z siebie. Doradzono mi abym się ogarnął w kwestii low carb.
Jeśli chodzi o trening nie wiem zbytnio jak zacząć. Słyszałem że FBW będzie służył spalaniu tłuszczu.
Czy do tego mogę jeździć rowerkiem 30 minut po każdej sesji na siłowni?
Czy 3 razy w tygodniu trening wystarczy?
Za każde wskazówki będę wdzięczny.
Pozdrawiam.

Tak możesz spokojnie trening fbw zastosować a na koniec robić serię aerobów.
3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy na początek.

Oczywiście najważniejszą kwestią jest tutaj dieta bo bez tego sukcesu nie będzie.

Możesz również pomyśleć o interwałach w późniejszej fazie redukowania.
Aktualnie skup się na swoim odżywianiu.

Dziękuję za poradę :) Pozdrawiam :)