Jakie Jest najleprze cwiczenie na poszerzenie plecow ?

Jak w temacie?
Co zrobic by pobudzic do pracy najszersze grzbietu?
Jakie ćwiczenie je najbardziej angazują?
itd itp...

- Pozdrawiam i czekam.

Piszesz w temacie "najlepsze ćwiczenie na poszerzenie grzbietu" - a w treści pytasz się o ćwiczenie które w największym stopniu je angażują.
Własciwie to trudno mi odpowiedzieć na to drugie - trening mięśni grzbietu ma to do siebie że angażuje dużą ilość grup mięśniowych.
Jednak na pierwsze pytanie łatwo jest odpowiedzieć - podstawowym ćwiczeniem na jak to określiłeś "szerokość" jest podciąganie sztangi w opadzie tułowia.
Jest jeszcze pewien czynnik który wpływa na rozwój grzbietu, lub jego brak - mianowicie poprawna technika ćwiczeń. Trening grzbietu z technicznego punktu widzenia jest niezwykle trudny.
Radziłbym stosować mniejsze obciążenia, nawet dość lekkie - by wyrobić sobie nawyk poprawnego wykonywania ćwiczeń - niech stanie się to twoją drugą naturą. Wtedy postęp będzie znacznie bardziej widoczny.

Szerokosc to raczej podciaganie na drazku (szeroki nachwyt)

Racja - coś mi się chyba pokićkało - podciąganie sztangi w opadzie dawało grubość.
Ech - za długo nie doradzałem, pora ponownie zajrzeć do ksiażek ;)
Diędzi za poprawienie.

Luzik guzik rzeczywiscie cos dawno Cie nie widzialem, witamy ponownie