Biceps na dopingu

1. WIEK: 18
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo: nie mierzone
-talia: nie mierzone
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 500
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+susta, wino+prop, meta+deka+enan-aktualnie
8. TRENING: silowy
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie bomba
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak sklonnosci
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1968kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130kg
-martwy ciąg: nie sprawdzalem
-przysiad: nie sprawdzalem




Witam moim celem jest zwiekszenie obwodu ramienia do okolo 45-47 cm od dlugiego juz czasu zaobserwowalem stagnacje na zatrzymalem sie na 41 cm choc waga rosla dodam ze jestem aktualnie na bombie za okolo 2 tyg powinno sie wszystko wkrecic deka+enan na kicka metka. Trenuje biceps 2x w tygodniu dosyc ciezko ale nie czuje zadnych zakwasow jak kiedys robie kazde cwiczenie powoli i dokladnie na koncu dopinajac biceps i przytrzymujac chwile na silowni doradzali mi zeby robic mniejszym ciezarem wiecej powtorzen ale z wlasnego doswiadczenia uwazam ze lepiej dzialalo na mnie robienie ugiec z hantlami 15 niz z 10. Koniec p******enia do rzeczy u osob na dopingu zauwazylem dziwny sposob trenowania bicepsa robia to szybko machajac sztanga czy hantlami ruch negatywny jest bardzo krotki jak i robia to bez dopiecia i przytrzymania czy jest to jakas metoda treningowa zeby biceps doznal szoku i przemeczenia czy poprostu robia to na ''odp******'' (nie moge zapytac ich bo zaobserwowalem to na filmikach niektorych znanych osob z yt) wiem ze triceps jest jeszcze wazniejszy zeby zwiekszyc obwod ramienia ale mysle ze cwicze go dobrze bo praktycznie po kazdym treningu czuje zakwasy. Chcialbym zeby jakas doswiadczona osoba wypowiedziala sie na ten temat czy sa jakies techniki na dopingu zeby miesien szybciej rosl czy nie rozni sie niczym od treningu dla naturali pozdrawiam ;)

nie ma
kilka cm obwodu to się robi latami nie na jednym cyklu

za dużo też nie za dobrze .
Ustaw trening z priorytetem na ręce

cwicze 2 lata zastoj mam juz z bicepsem spory a jak zaczynalem bylo 34 wiec 7cm w okolo 1,5roku dodam ze nie jestem ulany i mierzone bez pompy ja sie nie spodziewam jakiegos zlotego srodka ze oo w miesiac 3 cm ale chce pokonac ta stagnacje i pytam o dobra metode na pewno komus doswiadczonemu zdarzyla sie stagnacja i przelamal ta bariere (jakims sposobem)

patrząc na Twoje wymiary Np klatki ,nie potrzebujesz tak wielkiego bicepsa
patrz na proporcje i buduj symetryczną sylwetkę

Z pewnością zacznij od przebudowania swojej psychiki. Jesteś młody i już nie dość, że skrzywiony to już wypalony. W dodatku saa.

masz racje jestem mlody i dla siebie jestem najwiekszym krytykiem ale to moj wybor a pytanie brzmi jak przelamac stagnacje i nie rozumiem co ma oznaczac ''skrzywiony''

Skupiasz się tylko na jednym - bicepsie. Trenujesz tylko biceps, mierzysz tylko bicepsa.

To jest skrzywienie, chore i typowe w Twoim wieku. Chcesz chodzić z półmetrową armatą mając w udzie tyle co kobieta a w biodrach być szerszym niż w klacie czy plecach.

Bardzo ciekawie to będzie wyglądało.. Ty się będziesz tym podniecał a cała reszta będzie sobie z Ciebie robić bekę.

ale ja mam proporcjonalna sylwetke :) nie skupiam sie tylko na bicepsie moim priorytetem jest klatka poprostu zaobserwowalem dluga stagnacje i pytam o rady :)

Widze ze jestes negatywnie nastawiony pewnie ze wzgledu na moj wiek :)

Unstoppable97

Widze ze jestes negatywnie nastawiony pewnie ze wzgledu na moj wiek :)

tutaj nie chodzi o wiek ( choć w takim wieku nandrolony to strzał w kolano jak dla mnie )
skoro chcesz zwiększyć obwody to masa i dieta będzie kluczem , chcesz podgonić ręce ustawiasz trening z priorytetem na ręce.
ile masz w pasie i w udzie ??