Masa czy redukcja

Witam,
Mój staż treningowy to około 7 miesięcy bez żadnej dobrej diety. Od około 3 miesięcy staram się już trzymać diety. Mam pytanie odnośnie tego czy powinienem być na masie czy redukcji. Według mnie powinienem masować ostro, tylko przeszkadza mi ten brzuch.

Ty nie masz z czego redukować. Zacznij jeść.

Jak na 7 miesięcy, to bardzo słabo. Diety nadal nie masz. Popracuj nad tym.

Jestem świadomy tego ze bardzo słabo. Co do diety to nie jestem w stanie przeskoczyć niektórych rzeczy jak gotują w domu mama. Staram się cały czas jeść zdrowo ale jak widać to nie daje za bardzo efektów.

Masuj

Nie daje efektów bo ogólny bilans jest za niski. Da się masować tanią dietą nawet z posiłkami robionymi przez mamę, wystarczy trochę chęci i kreatywności bo to jest jeden czy dwa posiłki, resztę spokojnie możesz zrobić sobie sam.

Dobra to zostało mi masować. Dzięki za odp. Temat można usunąć.

jaki brzuch?

Buduj masę mięśniową.Tłuszczu tam nie wiele, ale i nie wiele mięśni.Stąd tak to wygląda.