Dobór odżywek

OK, będę chyba chciał tak zrobić, że postaram się suplami zapewnić coś ok 40-50% zapotrzebowania, tylko czy to nie będzie zbyt dużo ? Dajmy na to, że zejdę trochę z posiłku, ale dobiję sobie większą ilością supli.

za duzo zdecydowanie, nie zmniejszaj ilosci bialka z jedzenia na rzecz supli/odzywek,

ok czyli zostanę coś w okolicach 30g tak jak wcześniej napisałeś.
A i czy pozostać przy 3000kcal dziennie?


Zmieniony przez - carlos9 w dniu 2015-12-02 23:24:08

diete zweryfikuj juz w dziale odpowiedzialnym za tego typu tematyke

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html#dawkowanie  przy tej odżywce widzę 2 rodzaje dawkowania. Teraz nie wiem, z którego powinienem korzystać. Wie mtylko, że powinienem proporcje do rozpuszczenia policzyc zgodna z masa ciała, ale nie wiem jak do tego sie zabrać.

sypiesz 50g na 250ml wody i pijesz po treningu i tyle:) bez kombinowania

Ok wielkie dzięki. Teraz już wszystkie wątpliwości rozwiane :) mogę spokojnie zamawiać. A tak wgl. to wiecie może kiedy będą uzupełnione zapasy, bo z tego co widzę tylko pierwsza odżywka jest dostępna, a może udało by się załapać na jedną przesyłkę.

mozesz wziac ta
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html
bo z Twojego linka juz dosc dawno nie ma w produkcji

Wielkie dzięki. W razie jakichkolwiek pytań będę się odzywał.

powodzenia