Cwiczenia na nogi a kolana

Witam, mam chore kolana nie moge ich obciązać a większość ćwiczeń na nogi tego wymaga, moge wykonywac wyprosty nóg na maszynie siedząc. Czy są inne ćwiczenia na nogi które nie obciązają kolan ?

Witaj,

przede wszystkim powinieneś zwrócić uwagę na prawidłową oś kończyn dolnych podczas wykonywanych ćwiczeń. Unikaj koślawości/szpotawości - wyobraź sobie linię, którą można zrzutować przez główne punkty takie jak kolec biodrowy przedni górny, środek rzepki i drugi palec u stopy, w tej linii staraj się ewentualnie obciążać stawy. Nie napisałeś co konkretnie z Twoimi stawami kolanowymi, ale świetną alternatywą ćwiczeń wzmacniających nogi jest basen, gdzie stawy pracują w odciążeniu. Bardzo ciężko przez forum dać jednoznaczną odpowiedź „czy mogę coś robić, czy nie”, bez wcześniejszego wywiadu, badania, zapoznania się z dokumentacją medyczną. W tym celu warto rozważyć wizytę u dobrego fizjoterapeuty.

Pozdrawiam serdecznie!

synergia-mr - konta komercyjne na SFD.pl są płatne (Państwa avatar , który przed chwilą skasowałem)

Można doradzać ale bez reprezentowania jakiegokolwiek biznesu, pozdrawiam

Pisząc "dobry fizjoterapeuta" nie reprezentuję przecież konkretnego biznesu/firmy a wskazuję gdzie można udać się po pomoc. Doradzanie przez forum bez uprzedniego badania to jak "wróżenie z fusów"...

mowa była o nicku i avatarze z zawartą treścią

OK. Avatar skasowany.

Tak, wiem - bo sam to uczyniłem
dobranoc