wodór
a wersja z wyprostowanymi nogami które znajdują sie prostopadle do tułowia też może być ?
hrhr 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
10032
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
59628
...
shnosnas
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3041
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20223
ta twoja wersja może obciążać kręgosłup.
www.fotouslugi.org.pl FOTO
www.scholarium.eu TŁUMACZENIA
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
10032
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
59628
ok, dzięki za info.
hrhr
...
buchaczi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
2751
Dodam, ze najlepszym cwiczeniem na dyskopatie ledzwiowa jest zwis na drazku, jednak konieczne jest aby nogi przy takim zwisie byly wyprostowane, bo w przypadku zginania nog w stanach kolanowych, kregoslup nie jest juz tak rozciagany, no i jeden zwis nie powinien trwac dluzej niz 10 sek.
Buchaczi
...
krawat
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
6265
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
34223
Czemu nie powinien trwac dluzej niz 10 sek?
>>> Maszeruj albo giń <<<
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
