Kontuzja po siłowniu

Witam mam 18 lat i ćwiczę prawie 2 lata, dwa dni temu zmierzyłem się z kolegą w silowaniu na rękę, cały czas byliśmy w podstawowej pozycji, po pewnym czasie cie chrupnęło w moim nadgarstku i od tamtej pory boli mnie gdy nim ruszam albo coś odpycham.
Wiem ze powinienem z tym iść do lekarza ale wiecie jak to z nimi jest, ( często się na nich zawodzę) . Myślicie że przyjdzie czy lepiej zareagować, usztywnic, smarować czymś czy serio iść do lekarza (liczę ze obejdzie się bez niego) może ktoś miał podobny problem proszę o pomoc.
Dziękuję :)

Często dochodzi do takich sytuacji u osób dopiero co zaczynających trenować siłowanie na rękę, a także przy słabej rozgrzewce. Osobiście będąc świadkiem kilkakrotnie takich sytuacji, nigdy nie było to nic poważnego. Oczywiście nadgarstek masz przesilony i radzę przynajmniej tydzień odpocząć. Zawsze pamiętaj o dobrej rozgrzewce stawów (także nadgarstków)przed siłowaniem się.

Oczywiście jeśli masz jakieś obawy możesz wykonać RTG nadgarstka.

Dzięki za rady, wszyscy dobrze wiedzą że ciężko jest odpuścić sobie tydzień, da się to jakoś przyspieszyć?

Tydzień to nie aż tak długo, zawsze możesz porobić jakieś ćwiczenia cardio. Jednak nie trenuj jak nie będziesz czuł się na siłach, żeby nie przeciążać zbolałego nadgarstka.

okej, dzieki za rady ;)

Jak nie chcesz do lekarza iść i po tygodniu się nie poprawi to szoruj i rób rtg. Ja miałem zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku to pól roku się bujałem z kontuzją.

z kolanami mam problem ze niby brak jakiegos płynu czy cos, poszedłem prywatnie dostałęm leki wydałem duzo pieniedzy , jak narazie zmian nie widze , proponował mi jakieś zastrzyki w kolano ale wszyscy mi odradzają i jakoś tak mało przekonany jestem do pomocy lekarskiej

mam nadzieje ze szybko mi przejdzie

przesilony nadgarstek

ciekawe



osobiscie nie bagetelizowalbym tego problemu, moze byc roznych rzeczy powodujacych dolegliwosci

mnie interesuje tylko to żeby wyzdrowieć :/