Kreatyna, a spadki ?

Ta woda i tak zejdzie cała na redukcji to chyba nie ma sensu brać kreatyny, jeżeli się redukuje.

Przeczytaj jeszcze raz dokładnie co zostało wczesniej napisane, problemy masz z czytaniem ze zrozumieniem? ...mięśnie ktore wypracujesz zostaną , zejdzie woda która nabierzesz lub nie, w większej/mniejszej ilości.. Kreatyne warto brac czy to na masie czy na redukcji , z ta tylko różnica ze troche inne funkcje wtedy moze pełnić

Dokładnie, kreatyna jest m.in. świetnym antykatabolikiem, więc na redukcji spoko sie sprawdza