Krzychuuu18
Cel/problem/opis: MAM problem z przysłowiowym "przypakowaniu". Nie zależy glównie na wyrzeźbionej sylwetce ale na nabraniu kilogramow. Co do diety to różnie to bywa. Posiłki jem nieregularnie z powodu szkoly. Jeśli chodzi o siłownie to 2-3 azy w tygodniu. Mam w domu ławeczke ze sztanga i hantle. Wcześniej przyjmowane suplementy to carbo Olimp po treningu piłki noznej (jakies50-60g).
Jeśli chodzi o diete jeżeli można to tak nazzwać to:
rano przed szkołą
-płatki z mlekem lub chleb (z serem, szynka,itp)
w czasie szkoly:
-robie sobie kanapki.... niekiedy jakaś bułka z kurczakiem lub batonik
po szkole
-obiad... ziemniaki+jakies mieso lub jajka (zalezy co bedzie ugotowane xd)
pod wieczor
-jakies kanapki , niekiedy budyń i rzadko płatki z mlekiem
Moje pytanie brzmi.. Co poprawic aby choć troche przybrac na wadze?
Pozdrawiam :D
Jeśli chodzi o diete jeżeli można to tak nazzwać to:
rano przed szkołą
-płatki z mlekem lub chleb (z serem, szynka,itp)
w czasie szkoly:
-robie sobie kanapki.... niekiedy jakaś bułka z kurczakiem lub batonik
po szkole
-obiad... ziemniaki+jakies mieso lub jajka (zalezy co bedzie ugotowane xd)
pod wieczor
-jakies kanapki , niekiedy budyń i rzadko płatki z mlekiem
Moje pytanie brzmi.. Co poprawic aby choć troche przybrac na wadze?
Pozdrawiam :D
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
