Trening dla 19 latka

Witam.
Prosiłbym o rozpisanie mi treningu na 4dni w tyg.
Zależy mi na wzroście masy mięśniowej. Z góry dziękuję ;)
W domu posiadam:

-Sztangę do 70kg
-drążek
-hantelki

Waga: 60
Wzrost 170
Ćwiczę już około rok. Ale jestem po dłuższej przerwie, 3 miesiące bez jakich kolwiek ćwiczeń. (po kontuzji)


Zmieniony przez - sMaly w dniu 2015-10-31 23:53:26

Trening w postach podwieszonych, to jest coś dla Ciebie.
Zajrzyj.

zahrzyj tez do działu cwiczeń w domu
jesli chces przytyc musisz miec nadwyzkę kcal

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie


http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam.