bljetros099
Mam 15 lat i biegam około 4 x w tygodniu po 30 min. Czy zażywanie kreatyny przed bieganiem jest dobre? Podobno zwiększa wwytrzymałość i mięśnie (nie piszcie mi że marnuję pieniądze, chcę wiedzieć czy polepszy to wyniki, mam kreatynę)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
390
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2911
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12050
Napisanych postów
160479
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234528
jezeli mowimy o samej pracy miesnia, bieganie to wysilek wytrzymalosciowy,
ktory wiaze sie z praca tlenowa miesnia, oraz odpowiadnia oksydacja skladnikow pokarmowych, jak chocby oksydacja tluszczy, nie wystepuje takie przeciazenie dla masy miensiowej by w wyniku jej odbudowy, zostal nadbudowany miesien.
wyjatkiem sa sprinterzy, ale oni rowniez treuja na silowni
ktory wiaze sie z praca tlenowa miesnia, oraz odpowiadnia oksydacja skladnikow pokarmowych, jak chocby oksydacja tluszczy, nie wystepuje takie przeciazenie dla masy miensiowej by w wyniku jej odbudowy, zostal nadbudowany miesien.
wyjatkiem sa sprinterzy, ale oni rowniez treuja na silowni
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4535
Napisanych postów
35809
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263190
pierwszym krokiem do zwiekszenia wytrzymalosci i mięsni powinien być odpowiedni trening
tak sobie po prostu biegasz 4 razy w tygodniu czy co? to są jakies treningi? jak cel tego biegania?
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-29 17:35:38
tak sobie po prostu biegasz 4 razy w tygodniu czy co? to są jakies treningi? jak cel tego biegania?
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-29 17:35:38
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
390
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2911
Spalenie tkanki tłuszczowej, ćwiczę też kalinistykę pomiędzy bieganiem pompki itd, a z kreatyną mogą mięśnie nawet 2 razy szybciej urosnąć, czy to prawda?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
390
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2911
I jeszcze hantelkami na biceps co 2 dni cwicze
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12050
Napisanych postów
160479
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234528
no to chcesz budowac miesnie czy spalac tluszcz?
edytuj posty
edytuj posty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
390
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2911
TomQ, podobno bieganie spala tłuszcz, budując przy tym mięśni, ja nie jestem jakiś mega gruby, wręcz przeciwnie, mam tłuszcz tylko na brzuchu, odkładają mi się też boczki, i to chcę spalić. Moj brat miał to samo w moim wieku, ćwiczył tylko mięśni i tłuszcz zszedł sam.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie da się budować mięśni i spalać tłuszczu razem
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12050
Napisanych postów
160479
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234528
takie efekt jest przypadkowy, zwlaszcza wsrod poczatkujacych, moze sie udac, ale nie musi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
390
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2911
Przecież bieganie buduje mięśni nóg i brzucha, a spala tłuszcz, więc czemu się nie da?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12050
Napisanych postów
160479
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234528
ciekawe rzeczy wypisujesz, ale niestety nie maja za duzo wspolnego z prawda.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-29 18:05:59
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-29 18:05:59
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
390
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2911
Uzasadnisz?
Poprzedni temat
Pomoc w dobraniu treningu i diety
