Szybkosc

Wiem ze nie jest to najlepsze pytanie w tym dziale ale troche kopie piłke
i chciałbym poprawic szybkosc.Znacie jakies cwiczonka oprocz krotkich sprintow?Moze jakis planik na szybkosc?
Prosze o pomoc

ale chodzi ci o dynamike nóg??

Tak.
Chodzi mi zwiekszenie dynamiki a co za tym idzie i szybkosci/

Kurcze... wszyscy chca poprawic szybkosc, ale nie chca biegac sprintu... Moim zdaniem to wlasnie krotkie, szybkie biegi poprawia szybkosc; to tak samo jak chcialbys byc wytrzymaly, ale nie biegal tych kilku kilometrow...
Osobiscie nie wyobrazam sobie szybkosci bez sprintu, ale to moje zdanie.

Moge robic sprinty tylko nie wiem ile i jak
Moze sa jeszcze jakies inne cwiczenia na szybkosz?