krzyysiek
Witam.
Mam problem z posiłkiem potreningowym. Trening mam w godzinach 20-22 a klade się spać 23-24. Czy po treningu zjeść normalny posiłek potreningowy ( mięso i węgle), czy wieczorny( jakiś serek i tluszcz), czy może tez normalny posiłek b ww t? A może ewentualnie po zaraz po treningu wypić więcej bialka z węglami i to juz wystarczy( chyba nie).
Dodam ze będę na diecie na 0 a następnie na -200 kcal ( b 2/kg ww1.3/kg reszta tluszcz).
Z góry dzięki za pomoc
Mam problem z posiłkiem potreningowym. Trening mam w godzinach 20-22 a klade się spać 23-24. Czy po treningu zjeść normalny posiłek potreningowy ( mięso i węgle), czy wieczorny( jakiś serek i tluszcz), czy może tez normalny posiłek b ww t? A może ewentualnie po zaraz po treningu wypić więcej bialka z węglami i to juz wystarczy( chyba nie).
Dodam ze będę na diecie na 0 a następnie na -200 kcal ( b 2/kg ww1.3/kg reszta tluszcz).
Z góry dzięki za pomoc
Krzysztof Piekarz
Koniu151
