kobieta - silownia i suplementacja

Czesc! Od 6 miesiecy cwicze regularnie na silowni (4-5 razy tygodniowo) trening silowy + cardio na koniec (okolo20 minut) oraz staram sie trzymac zrownowazona diete. Suplementy: bialko peak inter. I l-karnityna 1500 dwie tabletki (przed i po treningu). Chcialabym jeszcze zredukowac okolo 5 kilogramow i wytreniwac super rzezbe. Czy ktos moglby mi doradzic odpowiednia suplementacje?
Wiek 22
Wzrost 180
Waga 69 kg (startowałam z 79kg w kwietniu)
Dziekuje za wszystkie odpowiedzi!

za mało info o Tobie, wypełnij ankiete

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

temat do usunięcia, umieszczę go w innym dziale:)


Zmieniony przez - bubbless w dniu 2015-10-14 23:40:40