zywiolxd52
Jest to bardzo wkurzajace ostatnio robilem wyciskanie na barki 1 serie zrobilem 50 kg 12 w drugiej 60 poszlo na 8 razy a w trzeciej 50 kg ledwo 7 razy bo przedramie bylo wyczerpane czym to może być spowodowane.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683015
np złym ułożeniem nadgarstka. Ma być pionowo - tak żeby gryf naciskał na kość ramienną, a nie na odchyloną w tył dłoń.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
172
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6092
np. słabymi mięśniami przedramienia - spowodowane nie ćwiczeniem tych partii lub/i używaniem na siłowni rękawiczek ze ściągaczami na nadgarstki , które ułatwiają dźwiganie ciężarków ale izolują często przedramię od wysiłku i progresu.
FGK
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening klatki niezbędny w budowaniu siły?
Następny temat
Split 4 dni staż okolo 2 lata bf 15 93 kg
