Potrzebna dieta dla ektomorfika (aktywnego)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1066

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa

Waga

Wzrost

175

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Wstaję rano o 6;30 i szkoła do 14

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Koszykówka 3x w tygodniu 1,5h + wf w szkole 3x45min

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Nic

Stosowana lub planowana suplementacja

Zdrowy jak ryba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

K4mill

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 245

Witam

Mam 15 lat (chłopak), ważę około 58-59kg przy około 176cm wzrostu. Moja aktywność to 3x po 45minut wf w szkole + 3 treninigi po 1,5h w tygodniu,tak to mniej więcej wygląda. Bardzo chciałbym przytyć,być mocniej zbudowanym bo do masywnych to nie należę. Czy mogę prosić o jakieś rady/wskazówki dotyczące diety/odżywiania się co i jak ekspertów? W domu jescze sobie robię pompki jakieś brzuszki itd. Chciałby m ważyć przynajmniej to 65kg mam bardzo szybki metabolizm i potrzebuje dobrej diety. Dziękuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...