HMB

Jesli chodzi o hmb, to tak mala ilosc niestety nie podziala tak jak powinna, poniewaz hmb organizm sie wysyca.Moim zdaniem minimum to 5 tyg. przyjmowania w dawce 3g dziennie,a aby uzyskac zadawalajace efekty.

Co do twojej rozpiski jest ok na rzezbe.
Green tea proponuje pomiedzy posilkami 1 kaps 4 razy dziennie(ewentualnie 2 kaps), a tauryna rano, przed i po treningu w dawce 1g.
Sojavit przed snem najlepiej wymieszac z innym bialkiem i rowniez miedzy posikami jako uzupelnienie diety.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-24 20:31:33

HMB na rzezbe jest lekko mowiac "srednie" i skuteczne dopiero w dawkach 3g [90kabs starczylo by ci tylko na 15 dni - co jest zakrotkim okresem by wogle sie w ten suplement bawic]
Twoja rozpiska rownierz jest srednia
proponuje green tea + fat burner i bialeczko SP80 [ a jezeli kasa pozwoli to WPI ]

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-25 02:01:18

tez bylbym za dorzuceniem do zestawu l-karnitynyalcfat burnera
zamiast sojavitu wez sp, ale jakies wpc, czy matrixa

sojavit zamienił bym na SP80 reszta ok

"2,25 kg sojavit
tauryna Olimp
Green Tea

Dobre by to bylo??? "

Czy dobre - zależy ile możesz na to kasy przeznaczyć
napisz jaką kwotą dysponujesz - bez tego konkretej odpowiedzi nie dostaniesz
jeżeli Twoje fundusze są zbyt ograniczone to lepiej z czegoś zrezygnować i skupić się na ważniejszych suplach niż ładować wszystkiego po trochu
bo jeżeli planujesz kupić 1 opak Green Tea to sobie odpuść - nie starczy Ci na długo - max 15 dni przy niewielkich dawkach
2,25 kg Sojavitu przy 2 porcjach dzienie starczy Ci na 1 m-c
1 opak tauryny - podobnie

Napisz jak u ciebie z dietą - bo jak nie chcesz wywalić kasy na suple w błoto to muszisz mieć ją dobrze opracowaną

W diecie dostarczam duzo bialka,duzo piersi z kurczaka,tucznyki,serki z duza zawartoscia bialka itp., stopniowo ograniczam weglowodany. Dysponuje kwota 200zl na okres od marca do konca kwietnia.Pozniej znowu 200zl.Policzylem ze kupujac 2,25kg sojavitu + 1,25kg SP80 (zwiekszylem ilosc) to starczy mi to na ok. 50-60 dni biorac dziennie 70g.Grean Tea to macie racje,ze zbyt malo,ale poki co chce lekko zaczac z suplementacja na spalenie tluszczu.Dopiero od konca kwietnia chce sie bardzo przylozyc do spalenia tluszczu.Teraz chce aby byl to jakby wstep do tego.Nie wiem czy dobrze to wyjasnilem.Moze w skrocie-teraz chce do 20 kwietnia lekko dobijac mase,ale juz czysta i powolutko spalac tluszcz, a od 20 kwietnia chce juz sie skupic praktycznie tylko na spalaniu (wtedy bede mial kolejne 200zl na odzywki).

W takim razie radziłbym Ci skupić się na razie na samym białku dobrej diecie, treningu siłowym i umiarkowanej ilości aerobów. Lepiej zostaw sobie troche kasy z tych 200 zł którymi obecnie dysponujesz i nie baw się teraz w antykataboliki - będą Ci bardziej potrzebne później. Jeżeli teraz ma to być wstęp do zrzucania wagi - raczej oszczędzaj kasę na okres w którym bardziej będziesz ograniczał kalorię, będziesz robił więcej aerobow - wtedy kasa na antykataboliki i spalacze bardziej się przyda

Powodzenia

Najwazniejsze to aby byly odpowiednie ilosci tauryny i green tea w dawkach jakie podalem.
Z antykatabolika bym w tej chwili nie rezgnowal bo jest tani i napewno sie przyda, zas bialko mozesz dostarczac z pozywienia i w ten sposob zaoszczedzic troche pieniedzy.
Jezeli masz problemy z ulozeniem diety, to chetnie ci pomozemy.

Moim zdaniem taki wstep do palenia tluszczu moze byc ok, bo nie ma sensu pozniej wszystkiego ladowac na jeden cykl.To moja opinia.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-25 14:12:53

Na antykatabolikach mi zalezy teraz bo nie chce stracic tego co zrobilem,bo do zrzucania mam praktycznie tylko z brzucha,reszta ma bardzo male ilosci tluszczu.Co do green tea to faktycznie przeniose je na pozniejszy okres.Z diety dostarczam ok. 130-140g bialka dlatego musze teraz kupic odzywke bialkowa,zeby do 170-180g dojsc.Inaczej sie raczej nie da,bo mam malo czasu na posilki i to co jem teraz to praktycznie max.Chociaz moze uda sie cos zmienic.

Samo białko też działa antykatabolicznie
moim zdaniem wystarczy Ci na razie - lepiej odłożyć kase na czas kiedy będzie bardziej potrzebna
Skoro masz braki w diecie - to tym bardziej nie możesz przedkładać antykatabolika nad białko.

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-25 16:18:33