Ostry trening

Mam pytanie:) Czy cwicząc codzienie po 2h mozna spalic miesnie?? Jezeli tak to jak powinno sie cwiczyc aby byc ich nie spalic. Sportowcy trenuja po 5 h i nie pala ich:) wiec jak nalezy rozplanowac trening, aby ich nie spalic:)

Znaczy sie jesteś początkujący jeśli chodzi o siłownię. A zatem musisz poczytać to i owo i poeksperymentować. Gotowej recepty nie dostaniesz.
Powodzenia w treningu.
"Tenteges"master, chodziło mi oczywiście o BatSpodnie...

bo sportowcy koks biorą

kloper napisales odpowiedz ale jej nie widac:(

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-
-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących
i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907


Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

Kawior, a jak długo ćwiczysz?

Ja juz dlugo cwicze ale rozne sporty:) cwiczylem rok taekwodnom poziej 3 miechy silownia, 1 rok kickbox, 3 miechy silownia, boks, i teraz chce ulozyc plan boksu + silownia zeby dobrze boksowac:). Szczegulnie dla mnie wazna jest sila:)

Pytając "Czy cwicząc codzienie po 2h mozna spalic miesnie??" masz na myśli siłownię? Pozostałe sporty też obecnie uprawiasz?

Chodzi o to ze teraz zamierzam cwiczyc na silowni + 10 min worek na kazdym treningu, jezeli pozowli kondycja to bede zwiekszac czas na worku i oczywscie ciezar na haltnach i sztandze:) hehehe

Może to nie na temat, ale KURDE!, jak ja bym chciał mieć znowy 21 lat i tyle wolnego czasu :)

ttr90 ja mam wyłacznąsc na posiadania batmana na avatarku

ej moze batmany mi odpowiecie na pytanie ?:D a nie sie kucice=]