Co sądzicie o tym zestawie ćwiczeń?

Link:



Zrobić 3-4 razy cały zestaw - myślicie, że dobry trening? :)

Co masz na myśli określając to "dobrym" treningiem? Jesteśmy na forum, gdzie preferowanym treningiem jest siłowy, tymczasem ten powyższy, taki bez obciążenia, zwykłe pohasanie z gimnastykowaniem się, to nie to.

Jeśli to są te ćwiczenia SIŁOWE, które chcesz dołożyć do biegania, tak jak napisałaś tutaj: https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_siłowe_bez_specjalnej_diety-t1089747.html, to nie...
Lepsze będą takie:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
albo takie: https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html.

To co na filmiku jest ok, na dosłownie KILKA RAZY, zanim kupisz karnet na siłownię, albo obciążenie do domu. Tak tylko żeby sprawdzić jak wygląda Twój przysiad i jego głębokość, poćwiczyć wykroki zanim weźmiesz do nich hantle w ręce, itd. Przy wykrokach uważaj na kolano - u tego kolesia chyba wychodzi za bardzo do przodu.

Ok dziękuje, teraz mam sprawę jasną. Jeden raz robiłam już trening A dla początkujących, ale dzisiaj gdy zaczęłam czytać o ćwiczeniach z treningu B.. Brzmiały dla mnie jak czarna magia, więc zaczęłam szukać czegoś na yt :P Dzięki ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + google + youtube, a w razie czego na górze są tematy do zadawania pytań, jakby coś nadal było niejasne.