ból w mostku

cze. mam pewne pyt., a właściwie problem. studiowanie forum sfd zainspirowało mnie wreszcie do zajęcia się własną kondycją. zapoznałem się z podstawami treningu, zainwestowałem w podręczny sprzęt (drążek, ekspander, hantle 2 x 6 kg, itp). ćwiczę teraz od kilku dni z olbrzymim zapałem, jak to nowicjusz, właściwie bez ładu i składu, bardziej się bawię tym "żelastwem", niż prowadzę systematyczny trening, rozumiecie jak to na początku...
ale przechodząc do sedna sprawy - po różnych ćwiczeniach na górną część ciała - pompki, podciaganie na drążku, ćwiczenia hantlami czuje ból w mostku, na wysokości serca - jak jakby "rozrywało". jak myślicie, czy to zwykłe przemęczenie nie nawykłego do takiego traktowanie szkieletu czy może przejaw czegoś poważniejszego. a może to serce mnie boli, sam już nie wiem :(. pzdr., prosze o odpowiedź.

Witam


Trudno przez internet powiedziec co Tobie dolega, więc najlepiej jakbyś udał się do lekarza zdiagnozować problem. Najpierw trzeba wykluczyć ewentualne problemy z sercem, co powinno być priorytetem. Jeśli jednak okaże się, że jest coś z nim nie tak to będziesz musiał podjąc leczenie. Lepiej dmuchać na zimne gdyż serce to tak naprawdę jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele. Jednak jeśli jesteś osobą trenującą to niekoniecznie to musi być problem z kręgosłupem. Jakie mogą być jeszcze przyczyny?


1. Przeciążasz mostek jakimś ćwiczeniem, chociażby pompkami na poręczach. Możliwe że to jakaś wada postawy lub nieprawidłowa technika. Zastanów się czy bólu nie powoduje jakiś trening czy ćwiczenie.

2. Problemy z kręgosłupem piersiowym. Możliwe że masz nieprawidłową technikę w ćwiczeniach takich jak przysiady, martwy ciag, wiosłowanie. Istnieje również prawdopodobieństwo wady postawy, chociażby pogłębionej kifozy. Tutaj najlepiej skonsultować się z fizjoterapeutą. Niektóre osoby mają problemy z kręgosłupem w odcinku piersiowym i treningiem przeciążają ten rejon.


Pozdrawiam

Najlepiej zrobisz idąc do kardiologa. Zrób badanie EKG i USG. Skonsultuj wyniki z lekarzem bo z sercem nie ma żartów!!! Życzę zdrowia!!!

NO PAIN - NO GAIN

Zasada jest prosta. Przed kazdym podjeciem systematycznego wysilku fizycznego nalezy udac sie do lekarza, aby ocenil czy nie ma przeciwskazan do treningu. Na jakakolwiek sekcje sie zapiszesz- beda od Ciebie wymagac zgody lekarza (pomijam w jaki sposob sie ja otrzymuje- przynajmniej formalnosci staje sie zadosc). Na a z kulturystyka amatorska niestety jest ten problem, ze kazdy moze sobie w garazu cos tam kombinowac.
Goraco zachecam do wizyty u lekarza. I to nie tylko w zwiazku z bolami w okolicy mostka (te moga okazac sie zupelnie niegrozne).

rozumiem, ale boli mnie w okolicach mostka, tylko sam mostek. a ten ból występuje tylko przy ćwiczeniach, które obciążają go bezpśrednio, tych, które wymieniłemw poprzedni poście. myślę, że jakieś inne objawy występowałyby np. podczas uprawianej przeze mnie jazdy na rowerze, forsownych marszów górach czy ćwiczeniach na inne partie mięśni, prawda?

Tak jest w istocie. Bol moze pochodzic z ukladu kostno- wiezadlowego. Jednakze, jak napisalem wyzej, wizyta u lekarza powinna byc wstepem do treningu. Ja wiem, ze wiele osob uzna to za przesade. Tak jednak bardzo czesto postepuja ludzie na zachodzie, ktorym zalezy na ich zdrowiu. W Polsce, nie wiem dlaczego, przyjal sie model, ze to nie zdrowie a masa jest najwazniejsza. I "lepiej nie isc do lekarza, bo a nuz okaze sie, ze mam krzywy kregoslup i zabroni mi wykonywac martwy ciag...i jak ja rozbuduje sobie grzbiet?".
Zrobisz jak uwazasz. Moze to nic powaznego a zwykla reakcja organizmu na obciazenie treningowe. Ale ja diagnozy na odleglosc nie postawie. Nikt tego nie zrobi. Proponuje wiec wybrac sie do lekarza i nastawic sie na to, ze oni maja z reguly negatywny stosunek do sportow silowych (choc sa wyjatki). Lepiej "dmuchac na zimne". Ale to tylko MOJE zdanie.
Pozdrawiam serdecznie i zycze wielu sukcesow w Zelaznym Sporcie

dziękuje za odpowiedź. potwierdzasz w niej to, czego się domyślałem - że reakcją lekarza pierwszego kontaktu może być: boli? to najlepiej przestać ćwiczyć i po sprawie. warto by więc skorzystać z usług lekarza sportowego. pzdr.

Zrob pompki w podporze tylem na taboretach - jak bedzie bolalo (na 99% bedzie) to znaczy ze masz strasznie nieruchome spojenie klatki piesiowej. przejdzie po systematycznych treningach z wlaczonym rozciaganiem, Np.

Pompki 3x
Rozpietki 3x
Pompki w podporze tylem 3x
Rozciaganie klatki

Cwiczysz klatke i tricepsy, oraz poprawiasz elastycznosc spojenia klatki.