przerośnięty przedni akton mięśnia barkowego

mam pewien problem ponieważ bardzo szybko urósł mi przedni akton mięśnia barkowego
doszedłem do wniosku, że może źle robiłem klatke i wchodziło mi w barki
moja przednia część barku po napięciu jest bardziej wysunięta do przodu niż klatka za to akton boczny i tylni są 3 razy mniejsze
wiecie co z tym zrobić?

Mam ten sam problem w związku z tym dołączam. wszystkie wyciskania czyli kaltka barki.. powodują wysunięcia barków do przodu. nierównomierne rozłożenie w planie wyciskań i przyciągań powoduje wysunięcie barków do przodu. Często, podobnie jak u mnie tylni akton barku jest z początku zaniedbywany co równierz skutkuje złą postawą. podsumowując odpowiedni balans między wyciskaniami i przyciąganiami i równomierny rozwój wszystkich 3 aktonów barków gwarantuje nam wyprostowana sylwetke. :)

ok ale teraz moj bark wyglada tak jak jakaś patologia
oczywiscie jest taka mozliwosc ze mam stan zapalny
odpoczne pare dni od siłowni i zobaczymy

A może doktor?

A boli Cię ten bark ?

Wstaw fotki w neutralne pozycji przód, bok i tył.Wtedy będziemy mogli coś więcej doradzić.

strasznie wystaje jak napne

To nie pozycja naturalna ;) , wypychasz obręcz. Podczas treningu klatki, na prostej i na skosie odczuwasz barki tzn wysuwasz je do przodu? Warto może zastanowić się nad poprawną techniką, jak nie jesteś w stanie sam tego zauważyć to podczas wyciskań niech ktoś zerknie. Jakby się zastanowić to istnieje sporo przyczyn. Od genetyki, po technikę. / Jeśli odczuwasz barki przy wyciskaniach to zastosuj w ramach możliwości oczywiście, ławkę pochyłą, dół. Tam barki są w najmniejszym stopniu podatne na pomoc mięśniom klatki.

ok dzieki
ale to jest pozycja naturalna wcale nie wypycham tego barku

i czy mostek przy klatce powinien pomóc?

Ja bym udał się do lekarza.Przebadaj się pod kątem wad postawy.

A swoja droga mostek zawsze jest wskazany.