...
Napisał(a)
Jak radzić sobie ze zmęczonym układem nerwowym po treningu? Gdyż ostatnio po każdym treningu czuje się jak średnio napompowany balon. Ucieka ze mnie energia dopóki nie zjem posiłku. Całkowity brak chęci i motywacji. Chciałem zaznaczyć, że nie używam przedtreningówek, które powodują tzw. "zjazd". Raczej nie jest to też wypłukany glikogen, gdyż węgle uzupełniam już w trakcie treningu. Może jest to zbyt wysoki wyrzut insuliny właśnie od tych węgli. Nie wiem co się dzieje więc proszę o poradę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- System treningowy na masę, który najmniej przeciąża układ nerwowy
- Drop sety - kortyzol, układ nerwowy, przemęczenie
- Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?
- Czy rozciągać się po treningu na siłowni, jeśli idę po nim na trening MMA?
- Kąpiel po treningu
- Dlaczego posiłek po treningu jest tak ważny?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale co dokładnie jest problemem? To, że czujesz się zmęczony po treningu i musisz coś zjeść?
...
Napisał(a)
Czuje się wypluty ale jakoś inaczej niż zwykle. Ogólnie bywałem pobudzony mimo wyczerpania treningiem a teraz jestem otępiony. Nie chce mi się podnieść nawet ręki. Coś jak narkomani po LSD. Nic mnie nie obchodzi i ciężko mnie zdenerwować. Dopiero po posiłku wracają mi chęci i znowu mam powera.
...
Napisał(a)
Ciężko żebyś "miał powera" zaraz po treningu.. Ja tu racze widziałbym problem z tym nadmiernym pobudzeniem.
...
Napisał(a)
Pobudzony - chodziło mi o to, że mózg był lepiej natleniony i skupienie jakieś lepsze, więcej chęci do życia. A tu nagle nie wiadomo skąd wystarczy posadzić mnie na wózku i wsadzić odsysacz do buzi.
...
Napisał(a)
Ale od czego detoks ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Za dużo jedzenia wysoko przetwożonego typu pizze, chińszczyzna a może i nawet dużo produktów zbożowych typu musli, muffinki z płatków jęczmienia i ryżu. Jelita nie wytrzymały nadmiaru gazów i substancji fermentacyjnych. Kilka dni oczyszczania zielonymi warzywami i jabłkami i jak nowo narodzony
...
Napisał(a)
Niestety może błonnika było za dużo ale jesteś na masie teraz ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Możliwe albo to uczulenie na nadmierną ilość fruktanów w pożywieniu. Ja praktycznie cały czas jestem na masie. Za mało ważę żeby redukować, chociaż co jakieś 4 miesiące robię pauzę i daję odpocząć organizmowi od nadwyżki kalorii (chociaż mój organizm szybko się przyzwyczaja do nadwyżki kalorii i jak bym nie robił przerw musiałbym wsuwac już ok 6500 dziennie) oraz ciężkich treningów.
...
Napisał(a)
Też tak miałem długi czas jednak musisz w dużej mierze zwracać uwagę na jakość pożywienia nie koniecznie ilość. Podbijanie kalorii nie zawsze się sprawdza bo przecież wiecznie nie można podbijać. A ile teraz jesz przy jakiej wadze i wzroście?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Dysproporcja pleców... Na pomoc !
Polecane artykuły