Dieta i trening 45 latak ratunku dla "Parówki":)

Jack Run

A jaką dieta czy te sprzedawane przez portal po treningu sa ok?

Zależy kto czego oczekuje.

Efektów i racjonalnego pożywienia

Bziu prosila Ciebie abys wrzucila przykladowy jadlospis na jakis dzien np na jutro ..Nadal tego nie ma

Jack Run

Efektów i racjonalnego pożywienia

Zapewne i tu i tu..
Pytanie brzmi:

Czy chcesz się nauczyć jak żyć zdrowo i fajnie ćwiczyć - czyli zdobyć wiedzę i włożyć własny wkład w to co będziesz robić - czy wolisz płacić za wiedzę innych.

Jasne, że fajniejszym jest efekt własnej pracy:) ale czasem brak czasu, czasem wątpliwości co do metod żywoenia czy też ćwiczeniowych ......napewno chcę aby to jak się odżywiam i jak ćwiczę było nie tylko chwilowym kaprysem ale przede wszystkim sensem życia ,, jego podstawą

sss...... tak wiem i pamiętam tylko czas mi ucieka przez ręce ale może dziś uda i się usiąść a najpóźniej jutro i ze wszystkiego się wyspowiadać:)

Zaczęłam uzupełniać dziennik, niestety nie potrafię wpisać dni wcześniejszych,nie zapisują się. Nie wpisałem też wagi bo nie wiem ile jem

Jack Run

Jasne, że fajniejszym jest efekt własnej pracy:) ale czasem brak czasu, czasem wątpliwości co do metod żywoenia czy też ćwiczeniowych ......napewno chcę aby to jak się odżywiam i jak ćwiczę było nie tylko chwilowym kaprysem ale przede wszystkim sensem życia ,, jego podstawą

Może nie sensem i podstawą - bo to brzmi wręcz niebezpiecznie...

Częścią na pewno...

Tak sobie czytam z partyzanta...Jeśli nie wiesz ile waży jedzenie - kup wagę, jeśli nie możesz kupić wagi (ale chyba możesz bo to kwestia 25 PLN - uprzedzam w hipermarketach, w internetach -są wszędzie , wejdź na stronę ilewazy, jeśli nie umiesz wypełnić dziennika to się naucz i poproś kogoś o pomoc. Dzieci się do tego nadają, mężowie i inne takie przypadłości W naszym wieku nie można ciągle nie móc, nie umieć, nie wiedzieć. Jest problem-trzeba rozwiązać. Jeśli się chce. Powodzenia. I nie, nie jestem samotną, bezrobotną, a przy tym bogatą ortorektyczką mającą mnóstwo czasu

No cóż kupienie wagi nie jest problemem lecz problemem jest ile na tej wadze ma być.....dziennik pomału ogarniam sama- nie mam dzieci ani męża a zresztą ta kwestie zadania o siebie chciałabym zostawić dla siebie, myślę że to taki mój wlew motywator:) co do wiekuvswietnie sobie radze z mocą i decyzjami:) a chcę się bardzo i jestem zdeterminowana i uparta. Zalogowalalm się bo jak każdy potrzebuje motywacji i wsparcia a przede wszystkim właściwych wskazówek. CO tego jak obliczona sobie zapotrzebowanie kaloryczne jak co portal pisze coś innego. Trudno mi ustalić konkret bo nie znam się na tym zwłaszcza kiedy w grę wchodzą różne treningi kilka razy w tyg ( tuvtez potrzebuje pomocy i wskazówek żeby np. Nie pójść w masę lub tez nie zajechał kręgosłupa który nie jest w najlepszym stanie) mam cel i wizje ale chciałabym zrobić to dobrze zdrowovwlasciwie