Jak połączyć?? Storm+Cm3+BCAA+AAKG

Witam
Proszę was o pomoc jak połączyć te suplementy?

Jestem po redukcji i wchodzę powoli na masę. Za jakiś czas chcę zacząć suplementację.
Trochę dostałem i trochę kupiłem suplementów i nie wiem jak to ogarnąć...
I jeszcze jedna sprawa, trening mam około godziny 11 rano.
Więc tak:
Cm3 Treca
Storm Universal - pół puchy
BCAA Xplode Olimpa.
AAKG treca

Gainer Vitalmax 2(według braku w diecie- po treningu)
Olimp Provit80- z tego robię szejka z płatkami owsianymi w dni pracujące.

Pare lat temu brałem jakieś suplementy, kreatyne i gainery...niestety młody głupi i bez żadnej diety :]

Jak najlepiej to połączyć?

DT: Cm3 rano na czczo, AAKG+BCAA przed, po treningu STORM?
DNT: nie mam pojęcia

Z góry dzięki!

może być tak jak napisałeś
DT: Cm3 rano na czczo, AAKG+BCAA przed, po treningu STORM?

w dnt 4 kapsy cm3 lub porcja storma

ps. kreatyna rano nie musi byc na czczo


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-12 21:38:31

A jest sens brać BCAA jeszcze po treningu?

ja bym wolał dać wiekszą porcje przed

możesz zerknąć też na art:
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 

Nie nie ma sensu jeśli pijesz gainera po treningu to dostarczamy również aminokwasów z białka zawartego w gainerze. Tak jak mówi poprzednik lepiej sypać trochę więcej przed.


Zmieniony przez - Olii w dniu 2015-09-12 22:05:09

Dzięki za odpowiedzi!

Więc tak:
DT: Rano Cm3, przed AAKG + BCAA, Po treningu Storm
DNT: 4 kapsy Cm3

Jeszcze tylko jedna rzecz...dzień nietreningowy, tylko 4 kapsy wystarczą? AAKG tylko około trenigowo więc DNT odpada. BCAA tez tylko DT


Zmieniony przez - seta99 w dniu 2015-09-12 22:12:14

4 kapsy to 5g kreatyny, styknie.
BCAA i AAKG w dnt odpusc

I takie odpowiedzi są najlepsze! Dzięki wielkie!!

Panowie jeszcze jedno...całkiem mi wyleciało z głowy.
Mam jeszcze przed treningówkę Jack3D Micro.
Teraz to już nie mam pojęcia jak to połaczyć z AAKG. Czy dac pół dawki tylko?
Dzięki


Zmieniony przez - seta99 w dniu 2015-09-14 22:06:53

Nie pamiętam ile w tym jackedzie jest pomperow, ale połączyć możesz, byle tej argininy nie było za dużo, to już kwestia indywidualnych odczuć