Kolana - wzmocnienie

Mam jeszcze pytanie odnoscie kolan. Wiem ze nie pasuje raczej tresciowo do dzialu ale...
Otoz chcialem wiedziec co sadzicie o tych wszystkich tabletkach z glukozamina ktorych ostatnio widze reklamy w TV. Chodzi o cos co nazywa sie Flexodon i jeszcze jeden lek, ktorego reklame widzialem.
Chcialem wiedziec czy one rzeczywiscie moga pomoc moim kolanom (bola mnie, gram od 3 lat w kosza) czy sa dostepne bez recepty i ile kredytow bede musial zaciagnac zebu je kupic
Pozdrawiam

ja tez bym sobie porobil przysiady tylko slyszalem gdzies ze jak sie obciaza kosci dlugie w tym przypadku uda to sie nie rosnie jak to dokladnie jest? czy moge spokojnie robic przysiady i czy daja wyskok?

Radziaq: nie wiem jaki sklad ma preparat o ktorym piszesz, ale jezeli jest to siarczan glukozaminy, to ok
zalecana dzienna dawka to 1500mg
czyli np. w przypadku glukozaminy Hi-Tec'a byly to 3 kapsulki

wiekszosc sobie chwali
ja uzywalam - wrazenia pozytywne

DZieki za odpowiedz.
Chcialbym jeszcze tylko wiedziec czy to nie powoduje zadnych kutkow ubocznych (pytam w imieniu mojej Mamusi, ktora jak widzi jakas chemia zwiazana ze sportem to od razu doping, sterydy, zanik szyi itp. )

nic mi nie wiadomo o skutkach ubocznych
ale jak ze wszystkim
nie przesadzajmy
nie naduzywajmy

Nie no jasne Jeszcze raz dzieki.

jeszcze sie chciałem zapytać tak troche odbiegając od tematu czy moze kejt masz jakies czwiczenia które mozna wykonywac w domowycm zaciszu na wzmocnienie kolan bo od dłuzszego czasu mecze sie z maa dolegliwoscią i chcialem sie jej pozbyc moze te twojaćwiczenia a wiedze ze troche znasz sie na fachu wiec licze ze mi pomozesz

przeczytaj druga odpowiedz w tym poscie - wszystkie cwiczenia do wykonywania w domu

Czy nierobie za dużo przysiadów jeśłi robie 5x100,a w szustej seri 150,raz stygoniu ,biegam raz w tygodniu minimum godzinei chodzi mi o wzmocnienie kolan.

Witam, ponad dwa tyg. temu mialam maly wypadek na nartach.Poszly mi wiezadla. Pomimo stosowania kremow i zeli jeszcze boli mnie kolano. Czy powinnam wykonywac jakies cwiczenia na tego rodzaju kontuzje?