Dziennik Treningowy Ewelina Połeć Fitness Bikini

Łoo ho ho forma pierwsza klasa , j/w idealnie z rana oglada sie

Środa:) mamy środek tygodnia, u mnie dzis bez treningu ale za to duzo przemysleń...analiz i wspomnien!;) Takie ciemne wieczorki wprowadzaja czlowieka w miłe mysli...


Dopiero po czasie człowiek docenia zdjecia;) dzieki nim można wrocic do pewnych chwil!;)
Zawody dla mnie chwile bezcenne...całe przygotowania i wyjście na scene, gdzie stres byl mega z kazdym krokiem mijało wszystko z kazdym spojrzeniem...
Dzieki tym chwilom człowiek poznał wielu wartosciowych ludzi, nawiązał przyjaźnie,znajomości. A dzis po czasie po upływie emocji az łza w oku staje bo wiesz ze spełniłes swoje największe marzenie!
A teraz czas tylek zacisnąć i poprawiać sylwetke!! Czas działac! Nie zastanawiac sie do czego to potrzebne tylko działać robić to dla siebie! ;)Nie szukac zbędnych wymówek, nie zaspokajać sie niczym...upajać się chwilami na siłowni tymi chwilami gdzie dbamy o siebie<3

z uśmiechem na twarzy dużo lepiej to wyglada

Środa!
Troszke mnie tu nie było;)
Małe zaniedbanie...ale wszystko do nadrobienia;)
Duzo zmian zostało wprowadzonych, zbyt mało na wszystko czasu.

Sytuacja zaczeła sie naukowo...przygotowania zupełnie dla siebie i swojego ciała !
By moc dawać mu wszystko co najlepsze! Bo przecież wszystko co najlepsze nam sie nalezy:)


Więc tak to wygląda...
Rano praca(ktora musi byc by mozna bylo pozwolic sobie na wszystko co dobre)
Popoludniu odlot SIŁOWNIA...
I wieczor witaja mnie ksiazki...wiadomości wszystko co powinnam przyswoic...

Sen robi sie znikomy...
Treningii zaczynaja sie coraz ciezsze...z tygodnia na tydzien sa efekty widac je chodz z tygodnia na tydzien trzeba ciezej pracowac;)
Pokaze wam dla sprawdzenia efekty ostatnich prac:)
Czuje zadowolenie, czuje satysfakcje...i jeszcze wieksza motywacje:)


Wszystko schodzi powoli...lecz efektywnie...pojawiaja sie usmiechyy:)


To uczucie gdy patrzysz i nie mozesz sie napatrzec na siebie!!

Ale nie było by nic oczywiscie bez 100% miski!!
Bez koloowania sobie życia co rano:)



--------
Musze się wam przyznac do czegos...
Takiego zaparcia!Tyle siły!Tyle chęci co mam teraz...to nawet przed zawodami nie mialam... nabyłam nowych optymistycznych SIŁ! jakby mnie ktos napompować pozytywizmem;)

Treningii 5 razy w tygodniu,
Kardio na czczo, pełne kardio po treningu,
Miska trzymana na 100%
Nauka i dowiadywanie sie nowych ciekawych rzeczy- wrecz pochlanianie ich!
Zero imprez,
Zero słodkości,
Podjadania,
Treningii zapisywane od A do Z
Codzienne wazenie sie,
Raz w tygodniu mierzenie,
Oglądanie, sprawdzanie kazdego mięśnia...

To wszystko jak NOWA JA!<3

Wy tez nabierzcie tej siły!
Zarazcie sie i dołacznie do Ćwiczących Świrów!! <3
Niech inni wam zazdroszcza wlasnej zbroi!;)


Zmieniony przez - ewuska28 w dniu 2015-09-16 23:29:50

Ladnie prezentuje sie Twoja sylwetka , jedzenie tez widac caly czas trzymame w rydzach , nagraj cos z treningu i wrzuc i czesciej odwiedzaj dziennik , wiem ze nauka praca i silownia pochlania ogrom czasu ale chcielibysmy czesciej wiedziec co u Ciebie