jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni aby zbudowac sie do jazdy na żużlu ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1119

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

172

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

pływalem wyczynowo 9lat ale mam juz dwa lata przerwy

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateusz4001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Cześć planuje sie w przyszłym miesiącu zapisać na siłke i czy moglby mi ktos podac na czym i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wytrzymałość biceps klatkę w sumie to glownie chyba te mięśnie trzeba wzmocnić
Uprawiana sport żużlowy nadchodzi koniec sezonu i potrzebuje jakos sie podbudowac do przyszłego sezonu.
Dzieki wielkie za pomoc.

17lat
172wzrostu
54kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mave5

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 207 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2770

Głównie to powinieneś wzmacniać całe ciało a nie tylko poszczególne partie. Poczytaj w podwieszonych tematach dla juniora jak ułożyć sobie trening i kombinuj. Zresztą za podbudowanie nie jest odpowiedzialny tylko trening a przede wszystkim odpowiednia dieta.

...