Kreatyna

czasem jak mam duzo do zakucia to musze sie jakos pobudzic, (chociaz kofa dziala u mnie po 5h).

nie ma problemu.
masz na rynku chocby przed treningowki z kofeina w skladzie

puszka ma 500g wiec mysle ze na 4msc bd idealnie :) 100dni to 300g, poczatkowe naladowanie jakies 200g i mam na 4msc. ok to po tych 4msc przerwa 3msc od krety bd?

i jakie sa jeszcze przeciw wskazania przy krecie, woda obowiazek ale czego unikac? o tluszczach pamietam ze nie wolno laczyc z kreta w tym samym czasie.

Kreta jak dotad najlepiej dla mnie dziala, sila leci i masa sporo do góry wiec pomyslalem ze warto by bylo ja kupic:)

w sumie nie ma nic szczegolnego
wody pij tyle co zawsze

dziękuje chlopaki za pomoc :) pozdrawiam ;)

Witam. Ja chcialem Was zapytac o taka rzecz... mianowicie nie mam obecnie czasu na silownie, jednakze pracuje na myjni recznej... czy moge zarzywac kreatyne w trakcie pracy?

po co?

Ja lece tcm caly rok. Dla mnie najlepsza forma krety