aReS1993

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2016 (19:53)

Data rejestracji 12.07.2015 (12:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. mam 23 lata, 168 cm wzrostu i waże 48 kg. właśnie będę zaczynał budowę masy. mój cel to 55 kg do końca czerwca. podam diętę którą sam sobie zrobiłem i prosiłbym o ocene a w razie gdyby jakąś redukcje...;dieta jest taka a nie inna ponieważ	2	2016-04-10 16:10
Po siłowni, o siłowni	kreatyna w pracy witam. chcialem zapytac o taka rzecz... nie mam czasu na silownie jednak pracuje na myjni recznej gdzie wysilek jest mega... czy moge zarzywac w trakcie pracy kreatyne i bede widzial efekty?	9	2015-09-06 15:07
Trening dla początkujących	Trening na masę dla poczatkujacych witam. mam 22 lata,169 cm wzrostu i 47 kg wagi. chciałem zapytać o trening na masę w warunkach domowych.dodam że będąc w sklepie z odzywkami babka poleciła mi kreatywne i garnier. czy dobrze? jak sobie rozplanowac trening?	3	2015-07-12 12:52