Pomoc dieta, dla koleżanki 40kg!!!!!!

Witam,
potrzebuje pomocy z dietą dla 22 letniej koleżanki, jak napisałem w temacie waży 40kg i chciała by przytyć.
2 miesiące temu robiła badania:
BMI 16.4 kg
wzrost 160cm
Metabolizm spoczynkowy 1127 kCal
nawodnienie organizmu 63%
tkanka miesniowa 82,5%- 33,7kg
tkanka tłuszczowa 13%

Mam nadzieje, że te dane się przydadzą, problem jest w tym, że bardzo mało je i nie ma za bardzo apetytu. Namówiłem ją do jedzenia potraw typu ryż, makarony, ziemniaki, pierś z kurczaka ale nie daje rady takim potrawą, myślę, że są zbyt ciężkostrawne- ma po nich wrażenie pełnego żołądka już po paru łyżkach.
Macie jakieś pomysły?
Może do diety wprowadzić jedzenie bardziej lekkostrawne tylko co takiego??
Liczę na wasze pomysły.

Pozdrawiam

Pewnie same śmieci je i organizm odzwyczaił się od pewnych składników np. błonnika. i dlatego taka reakcja. Musi zacząć normalnie jeść, a po jakimś czasie żołądek się przyzwyczai. 40kg, hm nie mam żadnej znajomej z taką wagą, ba mi to podchodzi pod jakąś anoreksje i zapewne jakieś zaburzenia... niech lepiej sobie zrobi badania na anemie...

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie


http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety


Pozdrawiam .

Niech zacznie normalnie jeść, pewnie nie jadła normalnych posiłków o normalnych porach tylko co skapnie i na co ma ochotę to czasem zje. Standard polaka: nesquiki na mleku później batonik obiadu nie jem bo pomidorowej nie lubię a na kolację zjem dwie kromki chleba z pasztetem i w ciągu dnia wypije frugo... 1000kcal jest ze śmieci i luz. Niech zacznie jeść normalne zbilansowane posiłki, Węglowodany:
Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp.

Białko:
Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela.

Tłuszcze:
Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.
Żołądek musi się przyzwyczaić.