Asymetria

Witam! Mam pewien problem.. mianowicie mam 15lat 191cm wzrostu kiedy byłem trochę młodszy byłem troche grubszy i myślę, że też przez to mam teraz..tak szersze biodra dokładnie 92cm.. chce wiedzieć jakie ćwiczenia robić żeby tak rozbudować sylwetkę żeby zagryć szerokie biodra i przynajmniej wyrównać je z linia klatki.. Z góry dzięki

Jezeli myslisz juz o treningach to cwicz cale cialo.

a np. bardziej angażować najszersze? czy jak to moge zrobic?

Szerokie biodra to wynik zbyt dużego poziomu tkanki tłuszczowej . Aeroby są dobrym rozwiązaniem . Jeśli chcesz być szerszy w górnych partiach to musisz popracować nad najszerszymi pleców , klatką i bocznymi aktonami barków. Ale staraj się ćwiczyć całe ciało jak napisał Motherf***er


Zmieniony przez - zajkosz w dniu 2015-08-26 18:37:05

tłuszcz odkłada mi się głównie na boczkach ale poprostu mam dość wystające gości biodrowe, teraz jestem dość chudy mam jednak pozostałości w postaci boczków

No to tak jak napisałem najszersze grzbietu i boczne aktony barków priorytet :D

dobra dzięki!