TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7

treningi pilki 6x w tyg plus *******us 3-4x silka na prawie zerowych weglach?

Razor7

treningi pilki 6x w tyg plus *******us 3-4x silka na prawie zerowych weglach?

Padłbyś niczym musza.

wlasnie o tym mowie :p

siema ludzie ;)
wczorajszy trening kopyt:
1.przysiady 5s
2.wypychanie na suwinicy 4s
3.wykroki4s
4.prasa dwojki
5.prasaczworki
6.lydki 6s opor
7.bic sztanga stojac 4s
8.bic modlitewnik hantlami
9.bic wyciag dol
10.brzuch opor.

po tym treningu kopyta mam zniszczone :(

dzisiejsza klatka i tric :p
1.skos gora hantle
2.wl
3. skos dol
4.krzyzowanie linek
5.butterfly
6.dipsy
7.tric sznur



klatka tez jutro bedzie pekac haha

szamka trzymana b2/t1,3/w3,5

suplee. wcinam jeszcze tylko kretke, troche jej jeszcze zostalo
;)
z tel nie moge cos zdjec wrzucic, mial ktos taki problem na forum juz?


Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-08-25 10:22:06

Razor7

treningi pilki 6x w tyg plus *******us 3-4x silka na prawie zerowych weglach?

Wiesz, że organizm potrafi czerpać energie z rożnych źródeł?

Ludzie ćwiczą więcej i częściej na dietach tłuszczowych i dają radę, a nawet mają więcej energii i lepsze samopoczucie niż na ww.

Tylko przestawienie się na inne żródło energii wymaga czasu i trzeba zrobić odpowiedni schemat przejścia.

Też nie musi być to całkowita odstawka ww, może to być jedynie ograniczenie ich ilości na rzecz tłuszczy.

wiem wiem, kiedy probowalem uciac wegle na kilka dni... wytrzymalem 4 i czulem sie jak gowno wiec srednio to dla mnie... a nie moge sobir pozwolic nawet na kilka dni bez energi niestety...

Jak tak było to, to musiałeś coś źle zrobić.

Takie przestawienie wymaga czasu.

Po takim treningu nogi na pewno były zniszczone.
Jakieś cardio czy coś robisz czy nic?

Wystarcza mi poki co treningi pilki. Bo mozna swoje wybiegac tyle x w tyg. A dodatkowo ciezko z silami by byko... jutro plecki leca :D

Sieeeema ;)

Dzisiejszy tr plecow i barkow.
1.mc.
2.podcisgsnie szeroko
3.wioslo sztanga
4.eioslo polsztsngs jednoracz
5.wyciskanir ns bsrki suwinica
6.unoszenia ns boki hantli
7.lydkownica
8.allahy

trening lajt. Szybko zrobiony w 45min.

szamka bez zmian, zamiast kury polecial schab, jakies pomyslu na pyszny schab macie? ;)

Co do supli... kreta mi sie konczy.. zostalo na kilka dni wiec niedlugo podsumowanko i opis supli ;))