Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?

Dzięki dziewczyny! A więc nie pozostaje mi nic innego jak wziąć się za trenowanie i modyfikację diety :)


Zmieniony przez - Ślązara w dniu 2015-08-22 15:09:37

To 150gr makaronu to przed ugotowaniem bylo?

Przed


Zmieniony przez - Ślązara w dniu 2015-08-22 16:12:35

A nie jestes senna po takiej porcji weglowodanow?

Różnie bywa, zwykle mało śpię w nocy bo się uczę do 2-3 w nocy, to wtedy po obiedzie się muszę chwilę przespać. Ale jeśli w nocy śpię jakieś 8 godzin to wtedy nie chce mi się spać po obiedzie.

100gr wegli naraz..mega bomba cukrowo insulinowa...zly pomysl. Sniadanie zle zbilansowane, samotny banan i nie dosc, ze malo tluszczy to jeszcze to co masz jest niewartosciowe.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/08/2015 12:31:33

Co proponujesz zmienic w sniadaniu? Siemie lniane zawsze dodaje bo dobrze mi robi na problemy z zoladkiem, a najbardziej mi pasuje z owsianką.

I co masz na mysli mowiac ze jedzenie jest malo wartosciowe? Staram sie jesc duzo warzyw, glownie salate, pomidory i zupy warzywne, jesli masz na mysli witaminy itp

A ten banan to jako drugie sniadanie na uczelni. Czasem zamieniam na kanpke czy jakąś drozdzowkę

Z gory dzieki za odpowiedź ;)