Ślązara

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię Adka

Nazwisko S.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2019 (11:11)

Data rejestracji 08.07.2014 (01:22)

Wzrost: 165 cm

Waga: 58 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 76 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków? witam! chciałabym zacząć trening siłowy w celu ujędrnienia i podniesienia pośladków. bardzo was proszę o kilka rad, mianowicie: 1. jaka dieta? domyślam się, że żeby zbudować mięśnie muszę jeść więcej. ale więcej wszystkiego czy tylko białek? ile	17	2015-08-20 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?	2015-08-24 23:43
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?	2015-08-23 00:11
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?	2015-08-22 16:12
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?	2015-08-22 15:06
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?	2015-08-20 23:56
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?	2015-08-20 22:03
Ladies SFD	Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?	2015-08-20 18:05