owca179
Ja bym zaczal od fbw.
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
205
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2402
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
solidny silowy j/w lub push pulla
do tego zbilansowac diete i jazda z tematem
do tego zbilansowac diete i jazda z tematem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
wypelnij ankiete dzialu i daj zdjecie sylwetki, na przyszlosc pytaj na forum a nie wśród ludzi co nie maja o tym najmkniejszego pojęcia
...
PanDejvit
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
438
Według mnie powinieneś ułożyć sobie jakiś dobry plan np FBW na początek jeżeli nie potrafisz sam sobie ułożyć to tu masz fajny artykuł https://www.sfd.pl/FBW_dla_Początkujących!-t528066.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
i jesteś początkujący wiec jakaś większa dieta nie jest ci potrzebna , wylicz sobie zapotrzebowanie kcal i po prostu licz ile jesz polecam strone http://www.myfitnesspal.com/ oczywiście rozplanuj sobie ile % białka tłuszczy i węgli będziesz jadł i to tyle .
Zmieniony przez - PanDejvit w dniu 2015-08-22 17:57:04
i jesteś początkujący wiec jakaś większa dieta nie jest ci potrzebna , wylicz sobie zapotrzebowanie kcal i po prostu licz ile jesz polecam strone http://www.myfitnesspal.com/ oczywiście rozplanuj sobie ile % białka tłuszczy i węgli będziesz jadł i to tyle .
Zmieniony przez - PanDejvit w dniu 2015-08-22 17:57:04
ja
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
