redukcja ... :3

jeszcze zrób tak jak FiQus napisał, masz link http://webcamtoy.com/pl zrób na tym zdjęcie i wyślij zdjęcie całej sylwetki ( na tej stronie masz jakiś tam czas do poczekania aż zdjęcie zostanie zrobione) (taa wiem.. strona nastolatków :v )

masa przecież ja mam już mase

jaką mase ? zero mięśnia praktycznie, ułóż dietę z dodatnim bilansem kcal i trenuj ciężko, sylwetka się zmieni na lepsze :)

wam się wydaje ze jestem chudy a ja tak bardzo chudy nie jestem więc nie wiem

Wstaw zdjecie sylwetki

ja bym zrobił tak że zrobie sobię sześcio a potem przejdę na masę tylko nie wiem czy mi nie będzie zanikał ten sześcio ??? :) pozdrawiam

szesciopaka nie zrobisz w tym roku.

ale jeśli i tak chciał bym wyrobic to mogę czy zacząc masę :) ???

Wyrobienie sześcio dzieli się na dwie części.
1. Musisz wyrobic mięśnie na masie
2. Odsłaniasz do kosteczek na redukcji

i jeszcze jedno czy te cwiczenia są dobre na sześcio