Antyoksydanty z banana po treningu

Siemano, od jakiegoś czasu zdarza mi się wypić centralnie po treningu shaka z dwóch bananów i dwóch żółtek czasami dokładam jakieś inne owocki. Ostatnio spotkałem się z wieloma opiniami i także znalazłem takie ifno w necie, że antyoksydanty hamują hipertrofię mięśniową i w sportach sylwetkowych okołotreningowo nie są mile widziane. "stosowanie silnych antyoksydantów w okresie okołotrenigowym nie jest najszczęśliwszym pomysłem, ponieważ doprowadza do stłumienia aktywności wolnych rodników powstałych na skutek wysiłku fizycznego i może potencjalnie znosić pozytywny jego wpływ na rozwój mięśni." A więc moje pytanie czy czy te banany i czasem inne owoce odpuścić sobie po treningu? Może to szczegóły ale czytając niektóre badania miało to ogromne znaczenie, ale czy ta stosunkowo niewielka ilość z owoców może mieć znacznie? :__ więc po prostu wolałbym wiedzieć, Pozdroo:)

Zgadza się za dużo ilość przeciwutleniaczy może nie sprzyjać hipertrofii, jednak należy pamiętać że banan nie zawiera tylko antyoksydantów, ależ to węglowodany, sporo Potasu, witamin z grup B

Szkodliwe dla adaptacji mięśni może być suplementacja np. Witaminą E, C, seleniem omega -3 , betakarotenem

Czyli ta nie wielkie ilości witaminy C nie mają znaczenia?

Ja bym się tym nie przejmował. Są to szczegóły. Lepiej je dostarczyć po treningu, niż doprowadzić do możliwości ew. niedoborów w ciągu dnia.