Regeneracja

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Moze lepiej klatke czesciej cwiczyc, co?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

XxSPIDxX

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 153 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3403

Niee, to za mało, ja bym dał 2x dziennie klatkę ^
i do tego biceps, co 3 godziny i 2 minuty, nie dłużej.

Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-08-17 10:38:08

Prawdziwym kluczem do sukcesu nie jest opieranie się na schematach, prawdziwym kluczem jest stworzenie idealnego schematu dla siebie.
http://www.sfd.pl/[BLOG[XxSPIDxX__od_zera_do_pakera_:D-t1085771.html

...

Nicekovsky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297

2x dziennie klatkę ^
i do tego biceps, co 3 godziny i 2 minuty, nie dłużej.

A czemu tak czesto? To jest chyba niebezpieczne

Mam 16lat ale poczytalem o dziecie i wiem ze co musze unikac ;)

Zmieniony przez - Nicekovsky w dniu 2015-08-19 22:48:16

...

XxSPIDxX

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 153 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3403

To najwidoczniej za mało poczytałeś, skoro dowaliłeś sobie trening, który zazwyczaj stosują napaleńcy-d****e na siłowni ;)
Poczytaj jeszcze raz, o splicie, splicie dwudniowym, fbw, przede wszystkim o fbw skoro początkujący jesteś.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Chyba nie zrozumiałeś ironii

Przeczytaj posty podwieszone i wtedy wróć.